Здоровое питание и диеты на iPad [+Промо-коды]

Дата: 11.09.11
Автор:
рубрика: iPad для женщин
38 комментариев
Цена: Free
Скачать


Здоровое питание и диеты на iPadТолько недавно жаловалась на форуме, что рубрика iPad для женщин практически не обновляется, а сегодня уже вторая статья на женскую тему за эту неделю. Конечно, тема здоровья волнует не только женщин, но по статистике заботиться о своем здоровье они начинают куда раньше мужчин и подходят к этому вопросу со всей ответственностью. :)

Посему предлагаю посидеть в уютном женском кругу и поболтать о здоровье и красоте. Рассказать хочу о приложении для iPad —  Здоровое питание и диеты (в конце разыграем 5 промо-кодов). Это справочник по питанию и диетам. Не самый полный и не самый удобный, но тем не менее заслуживающий отдельного обзора.

Уж я то в этом толк знаю:

  • за свои 27 лет перепробовала все самые известные диеты,
  • худела и снова набирала вес несколько раз,
  • веду 3 популярные рассылки о диетах и здоровом питании,
  • автор 2 женских сайтов о похудении (по разным методикам),
  • наконец-то подружилась со своим телом и держу свой идеальный вес в течение года.

Недовольство своим весом (излишний или наоборот недостаточный) — проблема нашего века. Никогда ещё пища не была так доступна, никогда ещё нас не заманивали в магазины такой рекламой, никогда ещё мы не ели так много.

Информации по здоровому питанию так много, что разобраться в том, кто прав, а кто нет — довольно проблематично. Кто-то из медиков говорит: пейте как можно больше воды, кто-то напротив советует пить всего 100-200 мл воды в день, да и то с утра. Кому верить?

Я думаю, что доверять можно только своему организму. Прочитать информацию, попробовать и если понравилось — действовать. Вот для того чтобы не копошиться в Интернете в поисках статей о здоровье, и создано приложение Здоровое питание и диеты.

Здоровое питание и диеты

В сборнике вы найдете:

  • Раздел: основы здорового питания.
  • Данные о витаминах, макро- и микро-элементах.
  • Информацию о различных продуктах питания (питательные, лечебные свойства).
  • Советы по питанию при различных заболеваниях.
  • Описание некоторых популярных диет.

Мне приложение понравилось (да, вся информация давно уже есть на специализированных сайтах, но если ее собрали в одном месте, то грех не воспользоваться), из недостатков хотелось бы отметить только фон (подложка в виде рисунка), на котором читать черный текст  не очень удобно.

Здоровое питание и диеты на iPad

По названию некоторых статей не сразу понятно, о чем они, но если нужно почитать о чем-то конкретном, есть поиск по тексту. Если статья понравилась её можно распечатать или отправить на e-mail.

Здоровое питание и диеты на iPad

Розыгрыш промо-кодов: расскажите в комментариях о своем питании, 3 лучших ответа получат от нас промо-коды к приложению Здоровое питание и диеты, остальные 2 по обыкновению разыграем случайным образом.

Я думаю, что у каждого человека своя «эволюция» питания, а посему идеальных советов и рекомендаций нет. Например, нам с Димой очень-очень нравится веганская диета, мы кайфуем от растительной пищи. Тайские фрукты-овощи потрясающе вкусные, так что мы едим все что хотим и не поправляемся.

Когда мы только-только приехали в Таиланд (1,5 года назад), мы весили более 70 кг каждый. Сейчас мой вес не превышает 55 кг, а Димку не узнают на паспортном контроле. Он так похудел, что пограничники постоянно с него прикалываются (видели бы вы его фотографию в загранпаспорте, тоже бы заулыбались!).

А все дело в том, что после переезда изменились наши пищевые привычки. В России, работая в офисе, мы постоянно пили чай-кофе (да не просто так, а с печеньем или шоколадками), тут же для утоления жажды хватает свежевыжатого сока или фруктового смузи. Плюс ко всему в Таиланде нет культуры употребления хлеба, его тут заменяет рис. Ну, и из-за отсутствия зимы нет недостатка в свежих овощах и фруктах — витаминов всегда хватает.

Поделитесь и вы своим опытом. :) Ждем ответов до  13 сентября 2011 года, 18-00 по Москве.

Verytruth специально для сайта iPadstory.ru

Результаты розыгрыша

Так уж получилось, что кодов вместо 5 у нас оказалось 6:) Потому вышло 6 победителей.

Tsukiko, Silvery, Катя Катерина, Алекс, MagicRabbit, Tsi329

Всех поздравляю и спасибо за ваши ответы:)

Цена: Free
Скачать

Размер приложения в App Store: 14.7 Мб
Язык приложения: Русский
Разработчик/Издатель: DigestBook
Программа универсальна для iPhone и iPad
Минимальная версия iOS: 7.0

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Ещё никто не присваивал рейтинг статье. Будьте первым!)
Загрузка...


Google Plus:
Twitter:
ВКонтакте:
Facebook:
38 комментариев к записи: “Здоровое питание и диеты на iPad [+Промо-коды]”

  1. Alex Nosov:

    Я для себя выбрал свою диету, на основе прочитанного:
    — 1-2 литра кефира
    — фрукты и овощи без ограничения в сыром виде (иногда варённые)
    — чай или кофе утром
    — вода в любом количестве
    По сути, питаюсь фруктами и овощами плюс кефир.
    В итоге за 1.5 месяца минус 5 килограмм.

  2. Valentin:

    А у нас в Беларуси осенние урожаи картошки уже копают. Так что картошка — основа питания :)
    А если серьёзно, то далеко не всем нужны диеты.
    Я в своем питании придерживаюсь всего двух принципов: никогда не пропускаю завтрак и не ем после восьми.
    Стараюсь пить как можно больше воды в течение всего дня. Миниум два литра.
    Если кому надо похудеть, то пить нужно до еды. А если пополнеть, то после. Это мне ещё бабушка говорила.

  3. rin444:

    Ем все что хочу.Когда вес становится больше чем нужно,просто в тарелку накладываю меньше порцию чем обычно, мне помогает.

  4. MrGrey:

    Очень важно при любом питании как можно сильнее ограничивать себя от жареного. По возможности жареное вообще стоит исключить из рациона питания! При таком виде приготовления, продукты мало того, что теряют большенство своих полезных свойств, так еще и крайне плохо усваиваются организмом! Соответственно когда кушаешь вареное или тушеное, к примеру, и насыщение приходит быстро и дискомфорта после еды не испытываешь! Соответственно лишние килограммы не появляются!
    Кроме того крайне важно не переедать. К сожалению наш русский менталитет таков, что мы не закончим есть, пока из-за стола не вывалимся тяжело дыша. Помните- насыщение приходит через 15 минут после еды!
    Соблюдая эти простые правила можно неплохо поправить свое здоровье и избавиться от пары-тройки ненужных килограммов)))

  5. MrGrey:

    И, самое главное правило! «Из-за стола необходимо вставать с чувством легкого голода»!

  6. Magic_rabbit_:

    Не ем после 18:00 ничего кроме курицы (от неё отказаться не могу). Совсем не ем белого хлеба и сладкого+спорт. Очень хорошо помогает, а себя ограничивает не особенно) Так что одна из лучших диет. Но если будет промо-код то может ещё подчеркну для себя много хорошего и полезного. Вот так)

  7. Александр:

    На мой взгляд, диета, или скорее, питание должно соответствовать образу жизни. Тяжело перестраивать питание, после смены образа жизни ( например, если бросаешь спорт). Вот здесь и могут помочь диеты, чтобы наладить правильное и достаточное питание.

  8. Silvery:

    У меня тоже есть опыт диет и похудения. Я весила довольно много раньше. И наконец, шесть лет назад мне выставили всякие ужасные диагнозы. И пришлось сесть на очень жесткую диету. Составляла ее врач-эндокринолог. И я похудела за полтора года на 20 кг. С 80 до 60. Но потом набрала 2, потому что было тяжело моему организму. Я хоть и молодая, но ведь и не юная :D
    После этого диету мне ослабили. И я до прошлого года отлично держала свой вес. А прошлой осенью купили мы духовку. И началось — пирожки, булочки, пирожные… И набрала еще 3 кг. Зимой снова стала подбирать для себя питание. На жесткую диету садиться не хотела больше. Ведь я полтора года вообще жиров не употребляла, даже растительного масла. Больше я так не хочу. Ну, изучала разные диеты и системы. Подобрала кое-что после Рождественского поста. И все было неплохо, вес немного, но стабильно пошел вниз. А тут и Великий пост подошел. А пост — это не диета, как вы понимаете. Я во время поста обычно даже прибавляю в весе и объемах. И тогда я перешла на стаканчики. То есть, ограничиваю себя только в объеме пищи. Если хочется есть — а такие дни бывают, когда сильный жор нападает — тогда ем через каждые два часа. Причем, могу даже в 11 вечера покушать. А бывает, что только чем-то легким обхожусь, и мне хватает. И вот по одному кг в месяц с марта сбрасываю стабильно, и они не возвращаются. Но, думаю. пока хватит. Надо бы организму передышку дать. Мясо я ем. На севере сложно продержаться на одних овощах и фруктах, тем более, что они у нас дороги даже летом. А у этой программы есть лайт-версия?

  9. Фаиль:

    А я вот тоже много чего перепробовал за свои 18 лет! Да, да мне 18 но я уже страдаю лишним весом, причем с рождения! Вот я и мои родители стараемся питаться здоровой пищей. Иногда ограничиваем себя во многом, иногда не ограничиваем, но считаем калории всей той еды, котрую съели за день! Все это конечно и помогает, но когда забрасываешь, набираешь вес и надо начинать все заново!)))

  10. Наталья:

    За свои 50 лет перепробовала мноо диет… Точнее, начала этим заниматься, когда исполнилось 30, и после вторых родом я сильно набрала вес. Борьба длилась на протяжении долгих лет с переменным успехом. То сижу на очередной диете, то срываюсь и начинаю есть всё, что не приколочено, утешая себя тем, что » хорошего человека должно быть много», «худая корова -еще не газель», «пусть меня любят такой, какая я есть» … Много чего придумали толстушки для своего успокоения.)))))
    Но, будучи врачом, я понимала, что любая диета подразумевает ограничеия и увеличивает дефицит необходимых веществ, которые наш несчастный организм и так не получает… А оставлять всё так, как есть тоже нельзя. Если за последние 10 лет я набрала немотря на диеты 15 кг, то следующие 10 лет принесут мне еще 15-20 кг… Ужас ужасный, в общем! И выхода их этого круга нет.
    Я даже на одном сайте создала свой форум «Что бы съесть, чтобы позудеть?».
    И мой вопрос Вселенная услышала!)))))
    Три года назад я узнала, что есть такая идеальная еда -Enerdy Diet. Кстати, есть программа для iPad с таким же названием.
    За три месяца вес мой нормализовался и три года держится!!!! А я питаюсь этой чудо-едой 1-2раза в день в остальное время ни в чём себе не отказываю.))))
    Теперь я как врач консультирую по составлению индивидуальных программ коррекции веса и улучшению здоровья, рабоиая с этим питанием профессионально. Во многих городах открылись специализированные магазины, в Европе и Канаде работает интернет-доставка.
    Всем желающим могу выслать клиентские пластиковые карты Client Club.
    Как-то рекламно получилось, но очень хотелось поделиться, ведь многим интересна возможность похудеть вкусно, полезно и безопасно!

  11. Алекс:

    Привет, всем!

    Вы это то, что вы едите!!! this RULE!, все остальное-можно))

    Завтрак-зеленый коктейль. Это обязательно.
    обед Салат из овощей, креветок/фасоли/рыба(морская), можно грибы)))
    ужин тут жена фантазирует, может и дранички замуть))) или кашку, или рыбу запечь… Щас очень тыква в почете(каша из тыквы), можно экспериментировать с разной крупой.
    Все фрукты, овощи, зелень, без ограничений.
    Желательно потреблять морскую капусту(из сухой капусты) источник DHA кислоты. И льняное масло(не прогорклое), источник Omega3.

  12. Алина:

    Я наоборот никак не могу набрать вес =( По всяким стандартам, мой недовес составляет более 10 кг, и как я всегда радовалась, когда школьные сломанные весы показывали на килограммчик-другой больше, чем есть на самом деле =) Ем вроде бы все (что готовит мама, а это очень вкусно), подвижной меня назвать ну никак нельзя. Увы, так и хожу, гремлю костями =) Радует пока только одно — я не анорексик, и не выгляжу таковой =)

  13. volgin7:

    Я худею на даче=))

  14. Татьяна:

    Я прекрасно сбросила 5 кг за 2 недели , исключив из своего рациона углеводы (каши,картошку,хлеб,макароны).Очень легко, без усилий.

  15. Tsukiko:

    Мне только 16, а я уже страдаю избыточным весом. 3 года назад я весила чуть больше 90 кг. Я всегда отговаривала себя, что 85, это же не 90, и 87 это не 90, но когда все же я встала на весы и увидела 91 кг., я ужаснулась. Как так? Ведь мне только 13! И тогда начались диеты. С горя пополам мне удалось скинуть вес до 73, в конце мая под средством голода и диет. Лето провела без диет, просто отдыхала и слушала комплименты про, то что похудела. Но понимаю, что это еще не нормальный вес в соотношении с ростом и нужно продолжать. Пока еще не определилась на чем продолжать, так что пока просто уменьшаю порции еды.

  16. Дарья:

    У меня вес начинал расти несколько раз — когда я приходила работать в офис. Дада, кофе с печеньками и шоколадками, вечный голод, нервы, да еще и сидеть весь день. Когда уходила с офисной работы — вес снижался к моим привычным 60кг (при росте 170 см нормально, я считаю). В общем, уже 2 года работаю вне офиса, всё ок)))
    П.С. Промо-код не надо, я такую информацию уже сама могу излагать без запинки )) Ем всё, что хочется. Мясо кстати тоже не ем уже сто лет, просто не люблю.

  17. Катя Катерина:

    Лучший способ держать вес в норме при этом ни в чем себе не отказывать — это устраивать себе разгрузочные дни, например, после выходных.
    3 больших грейпфрукта и 5 белков чередовать в течение дня через каждые 1час и двадцать минут. А если при этом не злоупотреблять жирной пищей в течение остальных дней, то можно и вес скинуть ( у меня — до пяти килограмм в месяц).

  18. ОльХа:

    У меня диета простая: хочешь есть- ешь яблоки, а не хочешь яблок, значит не хочешь есть!

    • verytruth:

      у нас эта фраза сегодня стала крылатой))) целый день с нее прикалываемся))

      • PeiChai:

        У наших детей такая «диета», когда начинаются злоупотребления сладким: Папа, можно пряничек? — Проголодался, сынуля? Да? Тогда поешь кашку или суп. А потом пряничек. Нет? Ну тогда и пряничек не надо. Чаще ребенок просто осознает :) что он не голоден, бывает поест нормальной еды и от сладкого сам отказывается.
        Вообще диета — штука сложная и, вероятно, строго индивидуальная: что бы я не ел, мой вес колеблется около 81 кг уже около 18 лет — при моем росте можно было б еще килограмм 8 набрать — не получается. Стараюсь питаться правильно по другим причинам. У жены совсем другая проблема — по-моему часто многое завязано на нервы и образ жизни.

      • ОльХа:

        Хорошее настроение кстати тоже способствует похудению!

  19. юлишна:

    А я ем все подряд и не толстею, слава аллаху.

  20. Tsi329:

    Я вам расскажу очень хороший способ нормализировать вес. Надеюсь вам пригодится.
    Начну издалека. Человеческий организм сам в состоянии справится со многими недугами, если ему в этом не мешать. Устои современного общества накладывают отпечаток на то как мы едим, где и сколько. А так же сколько и что мы пьём. А практика показывает, что чистую воду человек из года в год пьёт все меньше и меньше. А ест все больше и больше…
    Дело в том, что области в головном мозге, которые отвечают за жажду и за голод находятся предельно близко. Очень часто человек испытывая голод на самом деле испытывая жажду, хотя сам того не понимает.
    Посему важно отделять настоящий голод от голода вызванного жаждой. Совет простой: захотелось есть — выпейте воды. Возникает вопрос: сколько пить? А пить надо из расчета 1л на 30кг веса в день. И речь идет именно о чистой воде. Чаи, соки и т.д. не в счет. Посчитали. Ужаснулись. Купили чистой воды. И выпиваем перед каждым желанием поесть.
    Выпили. Голод прошел. Значит голод был не настоящий. Через некоторое время опять возникнет чувство голода. Выпили. Не прошел. Значит голод настоящий и надо есть. Важный момент. Необходимо подождать, чтобы на самом деле понять ушел ли голод. 30 мин. Нервные окончания очень медленно передают информацию о сытости или голоде в мозг. Отсюда и чрезмерная полнота людей, которые чересчур быстро едят — желудок уже давно переполнен, а сообщение в мозг еще не дошло. При медленном питании при наступлении сытости человек чувствует это незамедлительно. Тут еще один важный момент. Есть сразу после выпитого стакана (двух, трех) воды нельзя. Выпив стакан воды вы разбавили или смыли желудочный сок, а без него переваривание превратится в складирование, и, как следствие, тяжесть в животе, изжоги и т.д. Выпив стакан воды после еды вы тоже не сильно помогаете своему желудку: пища недоварившись в нем смывается в кишечник, а смывается именно нежирная часть еды. В желудке остается именно жирная составляющая, что тоже очень не хорошо. Поэтому не злоупотребляйте чаем, кофе и соками после еды.
    Последний момент: можно узнать достаточно ли воды у вас в организме. *слабонервным не читать ;)* При мочеиспускании если вы чувствуете резкий запах, значит моча достаточно концентрирована, а причина — мало воды в организме. Пейте воду!
    P.S. Всё указанное выше мой личный опыт, который подтвердили многие врачи.

    • verytruth:

      спасибо за такой большой комментарий. К сожалению, чистой воды почти нет. Приходится выдумывать что-то с очисткой (шунгиты, фильтры и т.п.). Т.к. мы едим много-много свежих фруктов в день, то воду почти не пьем, в фруктах уже есть структурированная вода, а та вода, что продается в бутылках ещё больше вреда принесет, нежели пользы))) бедные наши почки ;)

      вот бы сейчас водички испить какую пили динозавры)))

  21. Любовь:

    Интересная тема! У всех людей организмы разные, поэтому слепо следовать разным советам я считаю не надо. Нужно прислушиваться к себе, и выбирать то что подходит. Я думаю что идеальный вес, это когда чувствуешь себя комфортно, только не надо самого себя обманывать, я всегда была полненькой, на диетах не сидела, но пробовала раздельное питание и бегала , когда мой вес стал идеальным (по расчётам)при росте1.55 -50кг, начались проблемы со здоровьем самая главная это алергии буквально на всё. Стала питаться обычно, бегала не регулярно за 10 лет вес увеличился до65. Конкретно сидеть на диете это не для меня, я стала делать многое из того что написано выше — пить воду при чувстве голода, яблоки, после 6 -7 вечера ничего не кушаю, не пью. Я прочитала что человеку нужно пищи столько, сколько поместиться в его ладонь, и это действительно так,я потихоньку приучила себя есть меньше. Ещё нельзя себе запрещать , чем больше говоришь себе нельзя тем больше хочеться. Если очень хочеться чегото съешьте манюсенький кусочек почувствуйте вкус и вы успокоитесь. А самое главное это то что я стала заниматься йогой и советую это всем. При регулярных занятиях изменяется не только тело но и внутренний мир человека. Пропадает желание объедаться , есть вредную пищу. Сейчас мой вес ещё далёк от идеального (60 кг) но я чувствую себя хорошо , и я уверена что он будет уменьшаться и дальше. Ничего нового я не написала, просто хотелось сказать что во всём должна быть мера, в Лаосе есть такое высказывание — Надо кушать что бы жить, а не жить что бы кушать! Желаю всем успехов!

  22. Наталья_Лис:

    Прошлой весной, решив похудеть, я наткнулась на книжку Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». С нее началось мое изучение естественного питания.

    Карр советует (и аргументирует) есть живую пищу (сырые овощи и фрукты) только на пустой желудок, и выдерживать некоторое время после них прежде, чем употреблять другие продукты. Удивительно, но мой желудок откликнулся на такой способ питания с большим энтузиазмом.

    Я заинтересовалась, и начала дальше искать и читать про живую пищу. Апофеозом стало сыромоноедение, про которое не очень терпеливо и грамотно (в смысле орфографии) пишет известный всем сыроедам Изюм. Вот уже второе лето я «сыроедю», на зиму возвращаясь обратно к обычной еде, и это потрясающие ощущения — сыроедение, а не возврат. Возврат очень тяжек, любое вареное, печеное и даже молочное с непривычки воспринимается организмом как отрава.

    Замечательная книжка, которую советую почитать в ознакомительных целях особенно тем, кого мучают болезни, называется «Новая книга о сыроедении».

    И к совету о воде (если вам хочется есть, попробуйте попить, возможно хочется именно пить) добавлю еще один совет: если вам хочется жаренного, мяса, сыра, то попробуйте съесть немного соли (на помидор, огурец насыпьте), возможно организму не хватает соли. На каждый литр воды следует съедать грамм соли — это естественная среда, физраствор. Часто диеты вообще исключают соль, но вынуждают пить много воды. От этого начинается, как не странно, обезвоживание. От обезвоживания резко худеют, но это болезнненное похудение, организму нужна вода.

    • verytruth:

      мы тоже периодически сыроедим (самый длительный период у меня 2,5 месяца на 100% сыроедении — не моно, смешанном)). Потом 2 недели голодания, вспоминаю об этом времени, как об одном из самых умиротворенных, спокойных и радостных в своей жизни)) Но после срыва решила делать переход постепенным, вот веганство дается очень легко, а сыроедение в перспективе))

  23. Саша:

    Я не люблю сидеть на диете, к тому же, известно, чтобы сохранить полученный результат — надо придерживаться данной диеты всю жизнь! У меня есть склонность к лишнему весу, но в 25 лет, родив ребенка, выгляжу отлично, не отказывая себе в маленьких слабостях: главное, не есть (или есть ооочень мало) после 18.00. Я позволяю себе лишь кефир перед сном или яблоко. Также практикую нечастые разгрузочные дни — монодиеты( раз в 2-3 недели целый день сижу на яблоках, твороге или кефире). И , конечно же, активнось и еще раз активность — хожу километров по 10 в день ( гуляю с малышом по 3-4 часа).

  24. sputnik1818:

    Прием ответов закончен. Мы приехали только что с путешествия — не спали 24 часа. Потому результаты будут только завтра.
    Прошу понять нас и простить…

  25. Silvery:

    Спасибо большое за промо-код! :)

  26. Magic_rabbit_:

    Благодарность) Худеем с Любимой вместе) Ахаха
    З.Ы. И да в Rabbit две буквы «b»)

  27. Татьяна:

    Решила скачать, а он мне пишет что более недоступен продукт:(

Оставить комментарий